koktajl jako

[...] brokulowa/zupa kalafiorowa Co jako przekąskę : 2-3 kostki gorzkiej czekolady (min. 70% kakao), 15-20 orzechow lub migdalow, miseczka popcornu bez soli Co jako deser : koktajl owocowy na jogurcie naturalnym i mleku migdalowym lub miseczka owocow. Od czasu do czasu muffinka z cukini na mace razowej mieszanej z biala ( ale to raz na miesiac) [...]

[...] II obiad – domowa zupa (na bardzo chudym wywarze) lub sałatka z zielonej sałaty, warzyw, mozzarelli – ten posiłek zwykle wypada mi przed treningiem Kolacja – po treningu – koktajl białkowy/twaróg/jajecznica/omlet POMOC: Jak już napisałam wcześniej, mój problem to przede wszystkim jedzenie. Stąd też pierwsze wątpliwości - Moje zapotrzebowanie [...]

[...] 32g T: 11g Kcal: 228 BARDZO PROSZĘ O KOREKTĘ czy zapotrzebowanie kcal jest dobre jak na mnie 1800kcal < to juz jest po deficycie co myślicie o tych w II śniadaniu mam koktajl odżywczy chodzi mi o to http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/koktajl_odzywczy/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 - 64 Wzrost: 174 Obwód klatki: [...]

[...] pełnoziarnisty/kasza z mięsem i warzywami (aktualnie od 2 m-cy czekam na blat kuchenny i płytę indukcyjną więc mam utrudnioną sprawę) Co jako przekąskę : kiedyś owoc, teraz koktajl, bakalie Co jako deser : kocham lody ale oczywiście ich sobie odmawiam Ograniczenia żywieniowe : nie znoszę podrobów. plus aktualnie mam ograniczone gotowanie [...]

Witam wszystkich! Mam wielką prośbe.Ćwicze na siłowni od 2 lat mam 15lat i chciałbym sie dowiedziec czy pomogł by mi koktajl w przybraniu masy.Mam na mysli taki koktajl: Rodzaj koktajlu: Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje) Skladniki: - 1 banan [...]

[...] kolana Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na półtłustym mleku z suszonymi owocami albo jajecznica na minimalnej ilości masła i kromka pumpernikla, rzodkiewki/pomidor albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso (inaczej się nie najadam i sałatki warzywne) i zupy 'wielowarzywne mix'y' (też z mięsem) Co [...]

[...] zrobić trzy tygodnie przerwy i jeśli trzeba, powrócić do Linii 2000. W ciągu tygodnia można zrzucić 1-2 kilogramy. DIETA HERBALIFE- składa się z dwóch zestawów , pierwszy to koktajl proteinowy(waniliowy lub truskawkowy) i tabletki z błonnikiem (wspomaga trawienie), Drugi to napój aloesow, ziołowa herbatka, tabletki witaminowo- mineralnei tabletki [...]

[...] fitness) chodzę po godzinie 18. Ostatni posiłek dnia zjadam właśnie przed nią ( proszę o radę też jaki posiłek przed-treningowy jest najlepszy ), toteż chciałam zapytać o koktajl białkowy. W domu jestem około 20 i nie wiem czy mogę jeszcze zrobić sobie ten koktajl z wodą lub mlekiem - czy traktować go jako picie czy posiłek? Nie jem 3 godz [...]

[...] na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] żmijami. Teraz nie tylko naukowcy, ale i szarlatani żonglują substancjami, które z ludzkim umysłem i ciałem są w stanie zrobić prawie wszystko Pigułki, roztwory, syntetyczne koktajle. Ogłupiają, podniecają, stymulują, dopingują. Człowiek jest we władaniu chemii. Czy zachował jeszcze wolną wolę. Całkiem świeżym i niezwykle niebezpiecznym [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczaka lub rybę z sałatką warzywną Co jako przekąskę : koktajl białkowy, koktajl owocowy, orzechy Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry (mam wątpliwości co do przemiany materii) czy [...]

[...] kawałki. Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmiksować na gładką masę. Skórkę na gruszce zostawiłem celowo, w niej jest najwięcej witamin. Wyjdzie nam dość gęsty koktajl, który spokojnie może nam posłużyć jako pełnowartościowy posiłek. Gotowe ;). Wartości odżywcze: Białko: 23 g Węglowodany: 81 g Tłuszcze: 16 g Kcal: 574 Często [...]

[...] - 1 bułka razowa - 100 g twarogu chudego - 250ml soku jabłkowego Posiłek II 9:00 - 2 świeże owoce - 400 g serka wiejskiego Posiłek III 12:00 - sałatka owocowa - koktajl białkowy Posiłek IV 15:00 - 250 g chudego mięsa drobiowego - 50 g kaszy - 100 g ogórków kiszonych TRENING - 16:00 Po treningu : - koktajl białkowy - banan [...]

[...] Pomidor 60gr Banan ,winogron. 19:00 Tuńczyk w wodzie w sosie pomidorwym 90gr Makaron dwujajeczny 100gr 22:30 Ser twarogowy chudy 110gr Oliwa z oliwek 20gr do tego jeszcz koktajle do popicia po treningu i w czasie dni treningowych dobr beda ??? Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) Mleko 0,5% (pół szklanki) Mleko [...]

[...] ??:P Z góry Thx Za szybkie odp ... Na forum gdzieś znalazłem takie Koktajle: KOKTAJL NR.9 Skład: - 20g Glukozy - 1-2 banany - 200mg mleka (0-0,5%) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 8 Węglowodany - 65g Tłuszcz - 0 Kalorie - 300 kcal Uwagi: Koktajl dzięki swojemu składowi przyspiesza proces wchłaniania kreatyny wzmacniając jej [...]

[...] (ok. 150 g), jabłko Wariant III: Niskotłuszczowy jogurt naturalny (ok. 150g), nektarynka Lunch: Wariant I: Około 150 g piersi z indyka, sałatka z sałaty i pomidorków koktajlowych, kromka pieczywa razowego. Wariant II: sałatka z gotowanego mięsa drobiowego (100g), pomidorów, 3 jaj, cebulki i świeżych ziół, z dodatkiem 2 łyżek oliwy z [...]

[...] + sos pomidorowy + granulat sojowy 4. warzywa na patelnię + granulat sojowy + sos pomidorowy 5. ogólnie warzywa + pierś z kurczaka lub indyka Co jako przekąskę : 1. koktajl białkowy z mlekiem 2. batonik białkowy 3. mandarynki w okresie zimowym 4. truskawki, brzoskwinie latem 5. owoce 6. ciasteczka belvita (ma być szczerze, więc piszę [...]

[...] masy mleka. - Naturalnie wysoka zawartość aminokwasów BCAA i glutaminy. - Dodatkowo L-glutamina, tauryna, leucyna, izoleucyna, walina. - Świetny smak, ekspresowy kremowy koktajl na każdą porę dnia. MUSCLE FUEL STS-bogaty w wartości odżywcze napój o świetnym smaku, skomponowany w celu zapewnienia maksymalnej stymulacji tkanki mięśniowej. [...]

[...] vitalmax KALORIE 3611 kcal ogółem na kg masy BIAŁKO 136 g 1,7 TŁUSZCZE 160 g 2 WEGLOWODANY 407 g 5,1 1: (jako koktajl) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Jaja kurze całe 4 jaja Płatki owsiane 150g Oliwa z oliwek 40g 2: (w szkole) Gainer 50g 3: Mięso z piersi kurczaka [...]